Dさんは、いままでボクササイズをしたことはありませんでした。
でも、不眠に悩むDさんは、体を動かして不眠症を解消しようと思いました。
でもけっしてむりはしません。
Dさんは、ぼくさーになりたいわけでもなく、やたいわけではなく、良く眠りたいだけだからだからです。
Dさんは、家の中でボクササイズをするようにしました。音楽をかけて、鏡を見ながら。
じかんにしたら、2時間ほどです。
2時間ほどのうんどうは、Dさんをくたくたにし、よくねむれるようになったそうです。
体を使ってくたくたになって、汗をいっぱいかいて、すっきりしたら、眠れるみたい。
これがDさんの不眠症の解消法。