Ｄさんは、いままでボクササイズをしたことはありませんでした。
でも、不眠に悩むＤさんは、体を動かして不眠症を解消しようと思いました。
でもけっしてむりはしません。
Ｄさんは、ぼくさーになりたいわけでもなく、やたいわけではなく、良く眠りたいだけだからだからです。
Ｄさんは、家の中でボクササイズをするようにしました。音楽をかけて、鏡を見ながら。
じかんにしたら、２時間ほどです。
２時間ほどのうんどうは、Ｄさんをくたくたにし、よくねむれるようになったそうです。
体を使ってくたくたになって、汗をいっぱいかいて、すっきりしたら、眠れるみたい。
これがＤさんの不眠症の解消法。
